As frutas cítricas e os seus benefícios!

Oi meus lindos, alguém já disse para vocês quando ficam gripados que para ajudar a melhorar é só tomar um suco de limão? Isso não é mito, essa fruta assim como todas as outras cítricas ajudam a  curar gripes e resfriados por fortalecer o nosso sistema imunológico, outras características que essas frutas nos têm é a ajuda a perder peso,pois elas contêm uma fibra que retém água formando um gel que age como uma esponja no organismo sugando as gorduras no qual o corpo não necessita. 
 Ficou curioso para saber um pouco mais sobre essas frutas?! Que tal conhecer um pouco mais sobre os benefícios que  a laranja, o abacaxi e o limão nos trazem?
 

Laranja

O seu suco contêm potássio, o que ajuda na pressão arterial, betacaroteno, um renovador celular, além da vitamina C, que facilita a absorvição do ferro e também faz bem à pele.

Outros benefícios da Laranja 

• Combate o colesterol.
• Melhora os problemas digestivos.
• Corrige a acidez excessiva do organismo.
• Estimula o sistema circulatório, evitando as inflamações das veias.

Abacaxi

Nessa fruta é encontrada a enzima bromelina que pode ajudar na digestão e na redução das inflamações.

Outros benefícios do Abacaxi

• É ótimo no tratamento de infecções.
• Auxilia na perda de peso.
• É bom para pessoas que tem hipertensão arterial e anemia.

Limão

Nele têm o  d-limoneno, um princípio ativo presente na casca que ajuda a combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL, auxilia no controle de ácido úrico e pode prevenir alguns tipos de câncer.

Outros benefícios do Limão

• Contêm nutrientes que ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterial.
• Melhora o funcionamento do fígado.
• Evita o envelhecimento precoce.

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O poder dos temperos!

Ola gente, como vocês estão? Toda mulher gosta de cuidar da saúde da sua família, e o Procurei Achei Brechó sabendo disso gosta de dá dicas para todos terem uma saúde melhor.
Há algumas semanas atrás eu dei a dica dos sucos desintoxicantes, hoje vamos falar sobre os temperos que têm se mostrado belos aliados na prevenção de doenças!

Vamos à eles?

Açafrão

De acordo com alguns estudos realizados na universidade de Tehran ingerir quantidades mínimas de açafrão (menos de 1/10 de uma colher de chá) pode diminuir a depressão em 75% nas mulheres,  a quantidade deve ser pequena porque o alto consumo dessa especiaria causa intoxicação, estimula o aborto e produz graves transtornos nervosos e renais.

Açafrão da Terra
Alguns pesquisadores da Srinakharinwirot University da Tailândia, uma colher de chá desse tempero pode cortar pela metade os riscos de diabete tipo 2

Alecrim

Segundo o autor do livro "Prescription for Natural Cures" James Balch o alecrim é um forte aliado contra a sinusite e resfriados, consumindo 1/4 de colher de chá reduz o congestionamento e acelera a recuperação, ele  aconselha comê-lo em omeletes, pães e pratos de aves, ou apenas consumi-lo como chá.

Canela

Segundo um estudo do USDA polvilhar 1/2 colher de chá de canela em pó diariamente nas refeições pode diminuir a absorção de açúcares e carboidratos, aumentar o controle de açúcar no sangue em 29% e diminuir o cansaço pela metade.

Gengibre

Algumas pesquisas realizada na Universidade de Miami relatam que ingerindo uma colher de chá desse tempero diminuir em até 63% em mulheres num período de duas semanas.

Manjericão 
Pesquisadores de Rutgers University, em New Jersey, EUA informam que a ingestão de meia colher de chá quatro vezes por semana de manjericão ajuda a inibir o crescimento de células cancerígenas.

Hortelã 
Incluir o hortelã na alimentação diariamente ajuda a diminuir problemas digestivos em até 60% entre s mulheres, é o que diz os pesquisadores da Universidade de Maryland nos Estados Unidos.



Fontes: Toda Ela                
                 iVilage
           
Imagens: Google

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Sucos Detox, você sabe o que são?

Meninas hoje vim falar de um tipo de suco que não pode faltar nesse verão, são os chamados SUCOS DETOX. Eles servem para desintoxicar o organismo promovendo assim, um metabolismo mais acelerado, e um melhor funcionamento intestinal!
 Quem não quer se livrar daquelas gordurinhas indesejáveis e se livrar do intestino preguiçoso? É por isso que hoje trago à vocês algumas receitinhas desse tipo de suco. Preparadas para arrasarem? ;-)

Receita 1

Ingredientes:
> 2 folhas de couve

> 1/2 pepino com casca

> 1/2 talo de aipo

> 1 maçã verde

> Suco de ½ limão

> 1 colher (chá) de gengibre

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. 

Receita 2

Ingredientes:
> 1 copo (200 ml) de suco de uva integral

> 2 colheres (chá) de gengibre

> 1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. 

Receita 3

Ingredientes:
> 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca

> 1/2 maçã

> 1/2 pepino japonês com casca

> 1 copo (200 ml) de água de coco

> 1 haste de hortelã

> 2 folhas de couve

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Ingredientes:
> 1/4 melancia

> 180 ml de água de coco

> 1 ramo de hortelã

> Suco de 1 limão

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Receita 4

> 1/2 abacaxi

> 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas

> 2 hastes de hortelã

> 1/2 copo (200 ml) de água

Receita 5

> 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado

> 1 copo de água de coco,

> 1 xícara de frutas vermelhas (como amora e framboesa)

> 1 colher de sopa de farinha de linhaça.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e acrescente cubos de gelo

Esses sucos podem ser coados ou não depende do seu paladar, caso queira coloque gelo e adoçante e eles podem ser tomados até duas vezes por semana em jejum.